كيف تحصلين على بشرة مثالية؟

جي بي سي نيوز - مع التقدم في السن يصبح الجلد رقيقاً ومترهلاً، الأمر الذي يؤدي إلى التجاعيد وظهور خطوط العمر.

وإذا كنت ترغبين في مكافحة هذه الظروف والحصول على بشرة نضرة كبشرة الأطفال، نقدم لك هذه الخطوات التي ستمنحك بشرة مثالية.

اشربي كمية جيدة من الماء

يحتاج جسمك إلى كميات كبيرة من الماء، وإنّ عدم شربك لكمية كافية من الماء سيؤثر سلباً على بشرتك بشكل كبير.

فيوصي خبراء الأمراض الجلدية، بضرورة شرب الماء للحفاظ على بشرة رطبة، شابة ومتجددة.

أضيفي السبانخ إلى نظامك الغذائي

تحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين (A،C) وكلاهما يمنحان بشرتك إطلالة صحية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السبانخ على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم لفيتامين A ، كما أنّ السبانخ يكافح بهتان البشرة.

كل ما عيك فعله هو إضافة السبانخ إلى السلطة أو الشطيرة وسترين كم هو لذيذ ومفيد.

نظفي بشرتك يومياً

غسيل البشرة من الخطوات الأساسية للحصول على بشرة رائعة، ولطالما شدد خبراء العناية بالبشرة على أهمية تنظيف البشرة من المكياج كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم، لأنّ بقاء المكياج يؤثر سلباً على البشرة مع حلول نهاية اليوم بسبب الجراثيم والبكتيريا والعوامل البيئية الأخرى، وعدم تنظيفها قد يتسبب في انسداد المسام والعديد من المشكلات لها.

فغسل وجهك سيحافظ على بشرتك صحية والأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق.

طبقي الواقي الشمسي

تعتبر الشمس من أكثر العوامل المؤثرة على البشرة، حيث أنها تتسبّب في ظهور حب الشباب وتسرّع آثار الشيخوخة من تجاعيد وبقع، كما أنها قد تؤدي إلى سرطان الجلد.

لذا عليك سيدتي تطبيق الواقي الشمسي الذي يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.

النوم الكافي

من النصائح الأولى التي ينصح بها خبراء تجميل العناية بالبشرة هي الحصول على فترة كافية من النوم، و ذلك لم لا يقل عن 7 ساعات من النوم المتواصل والذي يعدّ أحد أسرار جمال البشرة.

وقد أظهرت الدراسات أنّ الحصول على قدر كاف من النوم يساعد على إبقاء الجلد متوهجاً ومتألقاً.

الضحك

عند الضحك، يفرز الجسم مادة الاندورفين، وهي عبارة عن مادة كيميائية تعطي شعوراً جيداً يمكن أن يجعل يومك السيء يبدو أفضل.

كما أنّ الضحك يعزز تدفق الدم، مما يجعلك أكثر توهجاً وإشراقاً، وتعتبر مشاهدة فيلم مضحك أو الاستماع إلى حكايات أطفالك السخيفة أفضل وسيلة للضحك.