Date : 23,11,2024, Time : 07:57:42 AM
15112 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 20 ذو الحجة 1436هـ - 04 أكتوبر 2015م 09:23 م

سموثي اليقطين.. مشروب صباحي غني بالفوائد الصحية والغذائية

سموثي اليقطين.. مشروب صباحي غني بالفوائد الصحية والغذائية

جي بي سي نيوز-: من المعروف عن اليقطين أو القرع فوائده الصحية والغذائية التي لا تقدر بثمن. فهذه الثمرة التي تنتمي الى عائلة القرعيات مثل الكوسا والخيار والشمام وغيرها، تحتوي على العناصر التي يحتاجها الجسم من معادن وبروتينات، كما أنها مصدر غني من الماغنسيوم والمنجنيز والنحاس والبروتين والزنك.

لهذا السبب، تعتبر ثمرة اليقطين خياراً مثالياً لمن يطمحون لفقدان الوزن الزائد والإلتزام بخطة غذائية مغذية، فكل 100 غم من اليقطين تحتوي ما يقارب 26 سعرة حرارية، والألياف التي يحتويها اليقطين تشعر متناوليها بالإمتلاء، مما يقلل من السعرات الحرارية المكتسبة، ويساعد على فقدان الوزن بشكلٍ أسرع.

فإن كنت من محبّي هذه الثمرة أو ترغبين بتذوقها، نقدم لك في تقريرنا اليوم من "هي" وصفة سموثي مميزة وصحية بامتياز لإدخال ثمرة اليقطين في برنامجك الغذائي. لا تترددي في محاولة تجربة تحضير هذا السموثي الرائع، وتلذذي بفوائده الصحية في الصباح الباكر.

المقادير: (تكفي لشخص واحد)
نصف كوب من اليقطين المطبوخ
نصف حبة موز مجمدة
¾ كوب من حليب اللوز
ملعقتان من مسحوق البروتين بطعم الفانيليا
ملعقة صغيرة من القرفة
نصف ملعقة صغيرة من بهارات فطيرة اليقطين
رشة زنجنبيل مطحون

طريقة الإعداد:
أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد