Date : 23,11,2024, Time : 03:02:54 AM
12379 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 01 جمادي الاول 1437هـ - 10 فبراير 2016م 11:37 م

سموثي اليقطين..وصفة صحية في الصباح الباكر

سموثي اليقطين..وصفة صحية في الصباح الباكر
سموثي اليقطين

جي بي سي نيوز-: يعدّ اليقطين من أفضل الوجبات الخفيفة التي لها مزايا صحية عديدة فهي تحتوي على العناصر التي يحتاجها الجسم، كالفيتامين C والألياف، كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين A. ولأن بقدر ما تحدثنا عن الوصفات المميزة والصحية التي يمكن أن نستفيد منها بإدخال ثمرة اليقطين الى برنامجنا الغذائي لن نفيها حقها، سنلقي الضوء في تقريرنا اليوم على وصفة مميزة جديدة تعتمد على الطعم الحلو لهريس اليقطين لتتلذذي بمذاقها في الصباح الباكر.

المقادير:
نصف كوب من هريس اليقطين
2 حبة من الموز العضوي متوسط الحجم
حفنة على قدر كف اليد من السبانخ العضوي الطازج
حبة أو حبتان من التمر (إختياري حسب درجة الحلاوة التي تريدينها)
نصف كوب من حليب اللوز أو مسحوق الفانيلا غير المحلى
رشة من جوز الطيب
رشة من القرفة
مكعبان من الثلج

طريقة التحضير:
في المرحلة الأولى نضيف هريس اليقطين، الموز، السبانخ، التمر، حليب اللوز، القرفة وجوز الطيب في الخلاطة ونقوم بمزجهم بسرعة متوسطة ولمدة 30 ثانية.
نضيف الثلج الى الخليط ونستكمل عملية الخلط حتى تصبح مثل العصير الكثيف.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد