الفطور الأمثل لطفلك قبل المدرسة

جي بي سي نيوز - بعد بدء العام الدراسي الجديد وتوجه أطفالك إلى المدرسة عليك كأم أن تفكري بصحة أطفالك ونموهم الذهني والجسدي.

وذلك يعتمد بشكل أساسي على نوعية غذائهم وخاصةً وجبة الفطور التي تعد وجبة أساسية للطفل ولذلك من الضروري عزيزتي الأم أن تعودي الطفل على تناول طعام إفطاره صباحاً قبل الذهاب إلى المدرسة لأنها تمنحه الطاقة اللازمة لمتابعة نهاره بنشاط وحيوية.

وسنعرفك اليوم على مجموعة الأطعمة التي يمكن إعطاؤها للطفل خلال وجبة الفطور والتي ستوفر له الطاقة اللازمة:

يمكنك تحضير سندويش مغذي لتوفير الوقت، مكون من أحد أنواع الأجبان أو اللبنة أو الزعتر، وإضافة بعض الخضار كالطماطم أو الخيار أو الخس إليها، إلى جانب كوب من عصير البرتقال الطبيعي.

كما يمكن استبدال كوب العصير بثمرة موز أو تفاح لسهولة تناوله وفائدته الكبيرة للطفل.

يمكنك إطعام الطفل أيضاً قطعة صغيرة من الحلوى المحضرة في المنزل لمنحه المزيد من الطاقة.

كما من الرائع أن يتناول الطفل سندويش مكون من المربى مع الزبدة أو القشطة. أو قطعة من الكروسان.

تستطيعين أيضاً تقديم كوب من الحليب مضاف إليه ملعقة من العسل إلى جانب حفنة من المكسرات لطفلك فستحمل هذه الوجبة كمية رائعة من الفائدة للطفل.

كل تلك الأطعمة تحمل للطفل قيمة غذائية عالية والكثير الكثير من الحيوية والطاقة والنشاط.