Date : 23,11,2024, Time : 03:58:39 AM
11053 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 ذو القعدة 1436هـ - 02 سبتمبر 2015م 08:24 ص

احتياجات الطفل الغذائية عند دخوله المدرسة

احتياجات الطفل الغذائية عند دخوله المدرسة
احتياجات الطفل الغذائية عند دخوله المدرسة

جي بي سي نيوز - يؤكد خبراء التغذية أن الطفل في سن المدرسة بحاجةٍ إلى تناول كمياتٍ كافيةٍ من البروتينات ذات القيمة الحيوية العالية، والفيتامينات، والعناصر المعدنية من أجل النمو السوي، حيث إن إستقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات يزود الفرد بالطاقة اللازمة لعمل الجسم ونشاطه وصيانته.

ويشير المتخصصون في التغذية أن البروتينات تُمد الجسم بالحموض الأمينية لبناء أنسجةٍ جديدةٍ، ولذلك فإن النتروجين يعمل على نضوج الأنسجة التي نشأت في بداية مرحلة الطفولة، أما الفيتامينات فتساعد في العملية الأستقلابية لتصنيع البروتينات، وإطلاق طاقة من المغذيات، وتعد العناصر المعدنية مكوناً أساسياً من مكونات أنسجة الجسم، وتتأثر الإحتياجات اليومية منها بمعدل النمو ، وتعتمد الإحتياجات اليومية من المغذيات للأطفال في سن المدرسة على عوامل عدة منها كتلة الجسم، ومعدل النمو ، ومدى النشاط الجسماني والإستقلاب الأساسي.

ويساعد الإختيار الجيد للوجبات الغذائية الاطفال على التركيز ، ويحافظ على مستوى الطاقة ثابتاً، كما يجعلهم يتمتعون بحالة نفسية مستقرة، كل ذلك يحسن من مستوى تحصيل الطفل وقدرته على التركيز .

إليكِ أهم النصائح لتغذية الطفل في سن المدرسة:
- اعلمي جيداً أن الأطفال بحاجةٍ إلى مجموعةٍ متنوعةٍ من الأغذية المختلفة كل يوم.

- لا تنسي أن الوجبات الخفيفة تعد جزءاً هاماً من إتباع نظام غذائي صحي للأطفال.

- احرصي على تقديم وجباتٍ خفيفةٍ مغذيةٍ لطفلك، وليس فقط عالية الطاقة.

- ضعي خطة لتنظيم وجبات الطعام لطفلك .

- اهتمي بإعطاء الطفل وجبة الغذاء من المنزل.

- اسمحي لأطفالك أن يساعدوا في إعداد الطعام والتخطيط للوجبات.

- اهتمي بوجبة الإفطار، لأنها تساعد طفلك على البقاء نشطاً والتركيز في المدرسة.

- لا تنسي أن تقدمي لطفلك عصائر طازجة، من خلال إعطائه كوب من عصير الفواكه المحلى وغيره مثل المشروبات التي تحتوى على السكر ليست مفيدة إذا كنتِ حريصة على إتباع نظام غذائي صحي، مع الحرص على تناول كوب من الحليب (أو كوب الزبادي أو قطعة من الجبن) يساوي حصة من منتجات الألبان.

لا تنسي أن وجبة إفطار الطفل قبل الذهاب للمدرسة ضروريةٌ للغاية فهي تساعده على الإتزان والتركيز في الصباح، لذلك احرصي على أن تكون وجبة الإفطار لطفلك في الصباح وجبةٍ متكاملةٍ وتشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد