أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 16 ذو القعدة 1436هـ - 31 أغسطس 2015م 12:03 م
الكالسيوم يحمي من ضمور العظام
جي بي سي نيوز - أوصت مجلة "سنيورين راتغيبر" الألمانية بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بشكل كاف في الكِبر؛ حيث أنه يعمل على تقوية العظام، مما يحول دون ضمورها وهشاشتها.
وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أنه ينبغي لهذا الغرض تناول نحو 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً، مشيرة إلى أن الجبن الصلب يعد غنياً بالكالسيوم؛ حيث يحتوي 100 غرام من جبن "إمنتال" مثلاً على 1100 ملليغرام من الكالسيوم.
كما يندرج البروكلي والكرنب الأخضر والمكسرات ضمن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
زيادة الكالسيوم المتناول لدى كبار السن لا يحمي من الكسور -
ما هي أهمّ مصادر الكالسيوم لصحة العظام؟ -
باحثون: "البروكلي" يحمي من السرطان.. ويقوي العظام -
فى سن اليأس.. الأناناس يحمي من الإصابة بهشاشة العظام -
فيتامين "د" يقي من ضمور العظام في سن اليأس -
دراسة: زيت الزيتون يحمي من هشاشة العظام -
هشاشة العظام وضعف الكالسيوم الشديد من أسباب خلل مفصل الفك -
الكالسيوم مهم لبناء العظام والأسنان
