الكالسيوم مهم لبناء العظام والأسنان

جى بي سي - الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر ، لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه ،  لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر.

كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر ، لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب : نخر الأسنان ، تقوس العظام  ، الكساح ، انحطاط في قوة العضلات ، تشنجها وآلام عصبية ، و غير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء.

ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) ، وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم ، لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري ، وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

ويوجد في الحليب (وهو في الجبن أوفر)، السردين .