إليك الطريقة الصحيحة لقياس الوزن في المنزل!

جي بي سي نيوز-: وزنك صباحاً يختلف عن وزنك في المساء؟ هل وزنك يتغيّر بشكل كبير بين يوم وليلة؟ زهرتنا، ربما أنت واحدة من بين سيدات كثيرات يقعن في أخطاء استخدام الميزان المنزلي. يجب عليك اتباع خطوات معيّنة لقياس وزنك في المنزل للحصول على النتيجة الصحيحة والدقيقة. وهذه الخطوات تتمثل في:

حددي موعداً واحداً لقياس الوزن
لا تصعدي على الميزان في الصباح وبعد الظهر وفي المساء. حددي فقط وقتاً واحداً لقياس وزنك، فالوزن يمكن أن يتغيّر من الصباح حتى المساء. في الصباح، يكون جسمك فارغاً، وفي المساء يكون ممتلئاً بالمياه والمأكولات. لذا حددي وقتاً واحداً فقط لقياس الوزن. كما يجب ارتداء الملابس نفسها في كل مرة تأخذين فيها قياس وزنك.

الإعتماد على ميزان واحد
لا يوجد ميزان يعطي النتيجة نفسها كميزان آخر. كل ميزان مختلف عن الآخر. لذا زهرتنا اعتمدي على ميزان واحد لمقارنة اختلاف وزنك. الصعود على ميزان مختلف عن ذاك الذي تستخدمينه قد يعطيك نتائج مخالفة للوزن الذي خسرتِه خلال رحلة الرجيم.

لا تصعدي على الميزان بعد شرب المياه أو بعد ممارسة التمارين الرياضية:
شرب المياه قد يزيد الوزن بشكل هائل. أما قياس الوزن بعد ممارسة التمارين الرياضية، فيمكن أن يشدّ العضلات بشكل مؤقت، مما يزيد الوزن أو يُفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، فيخفض الوزن. ويعتبر التوقيت الأفضل لقياس الوزن هو في الصباح بعد الذهاب الى دورة المياه وقبل تناول وجبة الفطور.