5 خرافات حول تقسيم عضلات البطن.. تعرف عليها

جي بي سي نيوز - يسعى الكثير من الشباب والرجال إلى الحصول على العضلات الست للبطن، عن طريق الذهاب إلى الصالة الرياضية أو رفع الأثقال أو غيرها. ولكن هناك معتقدات خاطئة حول الحصول على العضلات الست للبطن، وفق موقع القيادي.

1- الاعتقاد بأن الحصول على العضلات الست للبطن هو أمر وراثي. وهي خرافة يؤمن البعض بها. حيث أن الألياف العضلية هي الوحيدة التي من الممكن تناقلها وراثياً وليس تقسيم البطن.

2- الاعتماد على المواد والمكملات الحارقة للدهون، وتلك قد تؤدي إلى حرق دهونك بالفعل، ولكنها لن تمنحك البطن المقسّمة إلى 6.

3- قضاء وقت طويل يومياً في ممارسة التمارين الخاصة بالمعدة والبطن. وهو أمر خاطئ، حيث تحتاج عضلات المعدة والبطن إلى راحة، وقد ترهقها بالتمارين المتواصلة دون استراحة.

4- الاعتقاد بأنه يجب التوقف عن تناول الكربوهيدرات. وهو أكثر المعتقدات الخاطئة شيوعاً، حيث أن الكربوهيدرات تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية التي يحتويها البروتين، وهي هامة جداً للجسم، فيجب عدم التوقف عن تناولها.

5- قضاء وقت طويل في ممارسة تمارين الكارديو هو اعتقاد شائع ولكن خاطئ، حيث تكفي 15 إلى 20 دقيقة يومياً في ممارستها وستقوم بفعل اللازم.