أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 08 رمضان 1436هـ - 25 يونيو 2015م 01:00 م
7 نصائح غذائية على كل صائم اتباعها
جي بي سي نيوز - من الضروري المحافظة على نظام غذائي معتدل ومتوازن حتى في فترة الصوم. لا شكّ أنّ الإمتناع عن الطعام طوال النهار قد يسبب خللاً في عملية هضم الأكل وامتصاص الجسم للمواد الغذائية. إلّا أنّ النصائح التالية التي أعرضها عليكم، تساعد في اعتماد النظام الغذائي الأمثل خلال الشهر الفضيل.
1- إستعيد مستوايات السكر في الدم من خلال بدء اللإفطار بالفواكه المجففة.
2- إختر الأطباق الصحية المطبوخة أو المشوية.
3- تناول وجبتين متوازنتين وصحيتين، الإفطار والسحور، مع وجبات خفيفة بينهما.
4- إشرب لترين من الماء بين الإفطار والسحور.
5- إستبدل الحلوى بالفواكه الطازجة.
6- إختر الأطعمة الغنية بالألياف والكاربوهيدرات.
7- تناول الألبان والأجبان القليلة الدسم خلال الإفطار والسحور.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
أهم 5 نصائح غذائية صحية للموظفات أثناء العمل -
6 نصائح غذائية للعناية بالأظافر -
مجموعة نصائح غذائية تهمك في فترة النفاس -
9 نصائح غذائية لتجنب الإصابة بالسكري -
5 نصائح غذائية للحفاظ على صحة أسرتك -
نصائح غذائية سريعة للإحتفال في عيد الأم -
9 نصائح غذائية لتجنب الإصابة بالسكري -
5 نصائح غذائية لزيادة الوزن بسرعة فائقة -
نصائح غذائية فعالة للإحتفال برشاقة ليلة رأس السنة -
نصائح غذائية لا بدَ منها قبل ممارسة الرياضة
