مشكلة جفاف العينين.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

جي بي سي نيوز :- يعد الجفاف أكثر مشكلة يمكن أن تحدث للعينين في فصل الشتاء، وذلك بسبب التعرض المباشر للهواء البارد والرياح الشديدة، كما أن استخدام المكيفات في المنازل والسيارات في الجو البارد يجعل الهواء المحيط هواءً دافئاً جافاً، وهذا قد يؤدي إلى تبخر هذه الدموع، وبالتالي نقص كمية الدموع بالعينين، ما يسبب مشكلة جفاف العينين والتي ينتج عنها إصابات، نذكر لكِ منها ما يلي:

- ألم بالعين

- نقص الرؤية أو رؤية غير واضحة

- الرؤية المزدوجة

- حساسية العين للضوء

- انتفاخ الجفنين والشعور وكأن هناك حبات رمل داخل العينين

أعراض جفاف العينين:
- الشعور بحرقان في العين وخشونتها

- وجود بعض الإفرازات اللزجة بالعين

- حدوث تهيج زائد للعين من الدخان

أمّا عن الوقاية من جفاف العين، فتكون باتخاذ الإجراءات التالية:

- ارتداء النظارة، حيث تقلل من تعرض عينيكِ المباشر للهواء البارد والرياح الشديدة

- لا تعرضي عينيكِ للهواء الدافئ الجاف الخارج من التكييف، خاصة تكييف السيارة وحاولي إبعاد رأسكِ ووجهكِ عنه، فهذا يقلل من حدوث مشكلة جفاف العينين.

- الحفاظ على وجود نسبة من الرطوبة في الجو.

ولمزيد من الحماية لعينينكِ في الشتاء، إليكِ هذه النصائح:

- مارسي بعض التمارين الرياضية، فممارسة الرياضة مفيدة للجسم كله، خاصة في الظروف الجوية السيئة.

- اشربي كمية كافية من المياه للوقاية من الجفاف، ففصل الشتاء يجعل الجسم بحاجة لشرب المياه وخاصة العينين وحافظي على تناول بعض الفواكه والخضراوات الخضراء، التي تمد الجسم بنسبة أخرى من السوائل.

- حاولي الحصول على قسط كاف من النوم قدر الإمكان، ففصل الشتاء هو أكثر وقت مناسب للحصول على قسط كاف من الراحة، حيث إن النوم مهم جداً لتحسين جهاز المناعة، وقلة النوم تجعل العينين في حالة سيئة.

- حافظي على نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن الجسم في الشتاء يحتاج لمزيد من الطاقة والتغذية، خاصة الجلد الجاف، وبذلك تكوني قد تجنبتِ مشكلة جفاف العينين.