أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 13 رجب 1436هـ - 02 مايو 2015م 09:43 م
أهمية رياضة المشي للسيدات
جي بي سي نيوز :- يعمل المشي على تقوية وتماسك كافة عضلات الجسم الخاضعة للتمرين، مما يساعد في التغلب على مشكلة ارتخاء الثدي.
إنقاص وتخفيض نسبة الدهون الضارة والكولسترول بالجسم .
حسن النشاط البدني المنتظم المزاج ، ويعزز من صحتك النفسية. كما أنه يحد من الاكتئاب والقلق ويساعدك على الحد من آثار ضغوط الحياة.
يزيد المشي من ليونة المفاصل ويزيد من كثافة العظام مما يحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
تساعد رياضة المشي في التقليل من الكوليسترول المرتفع ،وتخفض الضغط المرتفع ،وتقوي عضلة القلب.
ينصح معظم الأطباء بالانتظام على المشي الخفيف أثناء فترة الحيض لفعاليته في تقليل ألم الدورة الشهرية والتقلصات المهبلية الملازمة لها.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
قريبا.. رصيف لممارسة رياضة المشي في عمان -
فوائد رياضة المشي 10 فوائد لصحتك ورشاقتك -
رياضة المشي تعمل على وقف تراجع الذاكرة -
مرضى القلب يمكنهم ممارسة رياضة المشي بالجبال -
5 عادات توقفي عنها بعد رياضة الركض أو المشي -
باسكال مشعلاني تمارس رياضة المشي بشورت -
ايتها الحامل .. لا تنسي رياضة المشي! -
رياضة المشي علاج فعال لآلام الطمث
