Date : 25,11,2024, Time : 10:10:53 PM
2389 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 20 جمادي الآخر 1434هـ - 01 مايو 2013م 11:31 م

رياضة نط الحبل يوميا تعمل على تماسك الجسم وتقوية العضلات

رياضة نط الحبل يوميا تعمل على تماسك الجسم  وتقوية العضلات
نط الحبل

جى بي سي  - أكدت دراسة حديثة أن رياضة نط الحبل ، من أرخض الوسائل لحرق الدهون ، والتخلص من السعرات الحرارية .

وبينت الدراسة ان  ممارسة نط الحبل يوميا لمدة 15-20 دقيقة ، تعمل على تماسك الجسم ، وتقوية العضلات في الجسم ، وتحديدا البطن والظهر .

وتعمل  هذه الرياضة على  زيادة الكتلة العضلية  ،مما يعمل على   حرق الدهون ويؤدي للنحافة .

واظهرت الدراسة ان  نط الحبل لمدة 15يوميا ،  تعادل  45 دقيقة من التزلج او لعب الكرة الطائرة .

واوضحت الدراسة ان  الانهاك بسبب نط الحبل ، قد يؤثر سلبيا على القلب ، خصوصا للأشخاص الذين يعانون من البدانة .

وينصح بممارسة الرياضة   لمدة ساعة يوميا ، لتجنب الاصابة بهشاشة العظام ، ومع التركيز على تناول الكالسيوم ، تحديدا للنساء.

ووجدت الدراسة ان  كثافة العظام للنساء اللواتي يمارسن رياضة نط الحبل يوميا ، مع تناول الكالسيوم ، قد قلت لديهن  نسبة الاصابة بهشاشة العظام .




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد