تعرف على اهم فوائد المشى اثناء الحمل

جي بي سي نيوز - ينصح دائما ان تأخذ الحامل قدر كبير من الراحة اثناء فترة الحمل وهذا امر جيد يساعد على تجنب مشاكل الحمل ولكن فى الواقع ان الراحة الزائدة ليست امر جيد اثناء الحمل بل فى بعض الاوقات تزيد من تعب الحمل ولذلك فأنه ينصح ايضا بممارسة الرياضة اثناء الحمل خاصة المشى ولكن بالبطع بعد استشارة الطبيب المختص فهناك بعض حالات الحمل التى يدب فيها ان تنعم الحامل بالراحة التامة ولكن اذا كان الحمل صحى وبدون مشاكل فأن المشى اثناء الحمل له فوائد لاحصر لها وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم فوائد المشى اثناء الحمل .

فوائد المشى اثناء الحمل

1- الحفاظ على وزن الطفل :
ممارسة المشى فى بداية الحمل وطوال شهوره يساعد كثيرا فى الحفاظ على وزن الحامل وهذا الامر يساعد بشكل مباشر على جعل الجنين ذو وزن مثالى وان يكون بصحة جيدة فلايكون زائد الوزن بشكل مفرط مما يصعب عملية الولادة ولايكون ضعيف للغاية ويعانى من مشاكل بعد الولادة .

2- الوقاية من سكر الحمل :
الحرص على ممارسة الرياضة فى الحمل خاصة المشى يقى من سكر الحمل وتبعاته الخطيرة حيث يعد السكرى من اهم مشاكل الحمل التى تعانى منها المراة وتؤثر على صحتها وصحة الحنين ولذلك فأن المشى يقى بشكل كبير من احتمالات الاصابة بسكر الحمل لانه يحافظ على الوزن وكذلك يعمل على توازن الهرمونات فى الجسم .

3- انخفاض خطر الاصابة بتسمم الحمل :
تسمم الحمل هو اكبر خطر على صحة الحامل الذى يتسبب فى الاجهاض واحيانا وفاة الحامل وينتج عن ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل وهنا تأتى فوائد المشى حيث يساعد على الحفاظ على الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول فى الدم مما يساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم خلال شهور الحمل وبالتالى تقليل خطر الاصابة بتسمم الحمل .

4- التخلص من التوتر والاكتئاب :
تصاب الحامل بالاكتئاب خلال فترة الحمل وذلك بسبب خلل الهرمونات فنجد ان طوال فترة الحمل تعانى المراة من تقلبات مزاجية عنيفة ولكن اذا مارست الحامل رياضة المشى خلال شهور الحمل فسوف يساعد ذلك على اطلاق الاندروفين الذى يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب خلال الحمل .

5- تسهيل الولادة :
من اهم فوائد المشى اثناء الحمل هو انه له عامل كبير فى تسهيل الولادة الطبيعية حيث ان المشى يعمل على مرونة عضلات الرجلين والحوض وبالتالى يساعد على تسهيل الولادة وزيادة فرص الولادة الطبيعية عن الولادة القيصرية.