عادات خاطئة نمارسها يوميا في حياتنا

جى بي سي - أوضح خبراء التغذية أن هناك بعضاً من العادات اليومية التي يرتكبها الشخص ،  دون أن يعلم مدى خطورتها على صحته  .

فأكد الخبراء ان التدخين بعد تناول الطعام  يعادل10سجائر معا ، مما يزيد فرصة الاصابة بالسرطان  .

أما البعض  فيتمتع بتناول الفواكه بعد الطعام ، الا ان الاطباء  اكدوا ان تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة يعمل على امتلاء المعدة بالهواء .

لذلك ينصح بعدم تناول الفواكه الا بعد ساعتين من الانتهاء من تناول الطعام .

ونتمتع بتناول كوب من الشاي مع وجبة الإفطار ، الا ان اوراق الشاي تحتوي على كميات عالية من الحوامض ،التي تعمل على منع امتصاص البروتينات ، وتؤدي لقلة امتصاص الحديد .

ويقوم الكثيرون  بفك حزام البنطال بعد تناول لوجبة الغداء ، لأن هذه الحركة تسهل  تراكم الدهون وتجمعها في منطقة الخصر  .

وفسر العلماء السبب في منع الامهات أطفالهن من الاستحمام بعد تناول الطعام ، فتبين ان الاستحمام بعد الاكل  يزيد من تدفق الدماء للأرجل واليدين والمنطقة المحيطة بالمعدة ، مما يؤدي إلى إبطاء  عملية الهضم .

وبين الاطباء ان المشي  بعد تناول الطعام والذي يعتقد الكثير بأنه الحل الامثل لتخلص من الوزن الزائد ،  خاطىء   .

وفسر الاطباء ذلك  بأن المشي يتسبب بإرهاق الجهاز الهضمي ،  مايعمل على عدم امتصاص المغذيات والفوائد في الطعام .

والنوم بعد تناول الطعام مباشرة ، يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل جيد ، مما يزيد من الحموضة والالتهابات