المريمية وزيت بذر الكتان للتخلص من الهبات الساخنة

جي بي سي نيوز :- من المشاكل الصحية التي تعاني منها النساء عند انقطاع الطمث الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وهشاشة العظام، والأرق، وكثرة التبول، والتهابات المسالك البولية، والاكتئاب وتقلب المزاج.

والهبات الساخنة هو شعور بالحرارة الشديدة مع التعرق وسرعة دقات القلب التي قد تكون مصحوبة باحمرار الوجه، حتى مع انخفاض درجات الحرارة.

يمكن علاج الهبات الساخنة بطرق طبيعية ودون اللجوء للأدوية الكيميائية، والتي يذكر بعضا منها في السطور التالية.

زيت بذور الكتان
يعد واحد من أفضل العلاجات المنزلية للهبات الساخنة والتعرق الليلي، فالأحماض الدهنية الموجودة في زيت بذور الكتان فعالة في الحد من أعراض سن اليأس، وقشور بذر الكتان مماثلة لتأثير هرمون الاستروجين.

المريمية
يمكنك شرب بضعة أكواب من مشروب المريمية يوميا، كما أنه يساعد على الهضم، ويعالج الإسهال والصداع.

فيتامين C
الفلافينوئيدات الطبيعية الموجودة في فيتامين C تساعد على التقليل من الهبات الساخنة، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل جميع الحمضيات.

فيتامين E
مضادات الأكسدة الموجودة بفيتامين E تلعب دورا هاما في الحد من أعراض الهبات الساخنة، لذلك يجب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E.

الحفاظ على الرطوبة
شرب الكثير من الماء تساعدك على تهدئة الهبات الساخنة المفاجئة.