بالصور.. خطوات لتحضير شرائح "القرنبيط" المشوى لمتّبعى الدايت

جي بي سي نيوز :- القرنبيط أحد خضراوات "الشتاء" اللذيذة والغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن وأشهر طريقة لإعداده "المقلى"، لذلك يبتعد عن تناوله متبعى "الدايت"، ولكن يقدم موقع " SUPER HEALTHY طريقه صحية لإعداد شرائح "القرنبيط" .

المقادير:

- ثمرة "قرانبيط"

- ½ كوب صويا صوص

- ½ كوب عصير برتقال

- ملعقة صغيرة خردل

- ¼ كوب دبس "رمان"

- ملعقة صغيرة ثوم

- ملعقة صغيرة زنجبيل.

طريقة الأعداد:

- نقوم بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 425 درجة.

- نقطع "القرانبيط" بالطول إلى شرائح مثل اللحم.

- نقوم بخلط جميع المقادير للحصول على "صوص".

- نقوم بنقع شرائح "القرنبيط" فى الصوص لمدة ساعة حتى يتشربه تماما.

- يرص فى صينية ويدخل فى الفرن لمدة 5 دقائق ثم يقلب على الوجه الآخر.

- يقدم مع السلطة الخضراء وشرائح الأناناس.