Date : 23,11,2024, Time : 07:10:41 AM
17329 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 08 ربيع الثاني 1436هـ - 29 يناير 2015م 07:58 م

دراسة: الأغذية الغنية بالألياف تخفض خطر الوفاة المبكرة

دراسة: الأغذية الغنية بالألياف تخفض خطر الوفاة المبكرة
مجموعة من الخضروات التي تحتوي على الألياف

جي بي سي نيوز :- أثبتت دراسة حديثة أهمية اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة الغنية بالألياف لتفادي الإصابة بالأمراض التي تؤدي إلى الموت المبكر.

وأثبتت الدراسة التي أجراها باحثون صينيون ونشرت فى جريدة ديلي ميل البريطانية أن الألياف تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية والسكر وعدة أنواع من مرض السرطان.

ونصحت الدراسة التي أجريت على فترة أربع سنوات، بزيادة مقدار الألياف داخل الوجبات اليومية لتفادي الموت في سن صغيرة.

قسَّم الفريق المستجيبين للدراسة إلى خمس مجموعات وفق مقدار الألياف في وجباتهم اليومية، ووجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون معدلاً كبيرًا من الألياف تكون نسبة الوفاة لديهم 16% أقل من غيرهم.

وأكدت الدراسة أهمية الألياف الغذائية في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والضغط والسكر والالتهابات، بالإضافة إلى فوائدها في تقليل الوزن، فالألياف تعطي إحساسًا سريعًا بالشبع ولفترة طويلة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد