Date : 24,11,2024, Time : 07:53:08 PM
2319 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 19 ربيع الأول 1436هـ - 10 يناير 2015م 10:32 ص

السموثي الأخضر... فوائده وطريقة إعداده

السموثي الأخضر... فوائده وطريقة إعداده
مشروب السموثي الأخضر

جي بي سي نيوز - بالتأكيدة سمعت من قبل عن المشروب الأخضر وفوائده لإنقاص الوزن وحرق الدهون! السموثي الأخضر هو أحد المشروبات الصحية المصنوعة من الخضراوات والأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير والخيار والسبانخ، وقد أثبتت الدراسات العملية احتوائه على العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة. سنقدم لك فيما يلي أشهر الفوائد الصحية للمشروب الأخضر وإحدى الوصفات اللذيذة لإعداده. حان الوقت للبدء في اتباع أسلوب حياة صحي في العام الجديد.

١- من أهم فوائد مشروب السموثي الأخضر، أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة لزيادة النشاط ومعدلات التركيز. فإذا كنت تشعرين بالكسل، ابدأي يومك بمشروب السموثي الأخضر وستلاحظين الفرق.

٢- إدخال مشروب السموثي الأخضر ضمن قائمة غذائك اليومية، سيمنحك المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض، خاصة في فصل الشتاء.

٣- كوب واحد من المشروب الأخضر كافيا لإمداد جسمك بما يحتاجه من الألياف والمعادن الطبيعية الموجودة بالخضراوات.

٤- حالة بشرتك ما هي إلا انعكاس لما يدخل معدتك. لذا فإن تناول هذا المشروب الصحي يوميا، سيساعدك في الحصول على بشرة مشرقة ونقية وخالية من العيوب لأنه يعمل على طرد سموم الجسم بشكل مثالي.

٥- يقال أن تناول المشروب الأخضر بشكل منتظم، يجعل الشخص بعد فترة يشتهي الأكلات الصحية بدلا من الأخرى غير الصحية.

٦- يمنح المشروب الأخضر الترطيب اللازم للجسم. فإذا كنت لا تستطيعين الوصول إلى عدد الأكواب اليومية من الماء التي يتعين عليك شربها، فتناول المشروب الأخضر سيفي بالغرض.

٧- يتميز المشروب الأخضر بقدرته الهائلة على تقليل التجاعيد والهالات السوداء مما يعطي بشرتك مظهرا شبابيا وأكثر إشراقا.

٨- السموثي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، كما أنه يعمل كديتوكس مطهر للجسم وطارد للسموم.

٩- من فوائد السموثي الأخضر أيضا، أنه يساعد على إنقاص الوزن، فإن زيادة معدل تناولك للأوراق الخضراء يسمح للجسم بالتخلص من السموم والدهون الزائدة.

خطوات عمل السموثي الأخضر:

٢ كوب من الأورق والخضراوات الخضراء (سبانخ - خس - بقدونس - بروكلي - خيار - كرنب)

٢ كوب ماء

٣ أكواب فاكهة ناضجة (أفوكادو - موز - مانجو - توت - برتقال - تفاح)

يمكنك اختيار نوع أو اثنين فقط من الخيارات وليس كل الفاكهة أو الخضراوات.

الخطوات:

١- ضعي الأوراق والماء في الخلاط وقومي بضرب المكونات جميعا حتى يتكون لديك سائل سموثي أخضر.

٢- قومي بتقشير الفاكهة وتقطيعها وإضافتها إلى الخليط لضرب المزيج مرة أخرى.

بهذه الطريقة، تكونين قد حصلت على سموثي أخضر لذيذ وبالهناء والشفاء.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد