أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 07 ربيع الأول 1436هـ - 29 ديسمبر 2014م 09:41 م
ما هي أفضل طريقة للقيلولة من أجل أفضل أداء للمخ؟
جي بي سي نيوز - القيلولة هي عبارة عن النوم لوقت قصير خلال اليوم، وغالباً ما تكون في وقت الظهيرة، من أجل القدرة على متابعة أعمال اليوم، حيث تشعرك القيلولة باستعادة حيويتك التي تشعر بها عند الاستيقاظ صباحاُ.
ويقترح الخبراء بأن أنسب مدّة للقيلولة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة، بينما إذا طالت المدّة لـ 30 دقيقة فإن ذلك قد يشعرك بآثار سيئة بسبب بدأ جسدك للدخول في مرحلة التعمّق في النوم، لتباغته بالاستيقاظ، فإن هذا قد يؤدي إلى نتيجة عكسية تماماً.
أما إذا استمرت القيلولة إلى 90 دقيقة، فإن تلك الفترة تعدّ دورة نوم كاملة تتخللها أحلام، وعند استيقاظك ستشعر بأنك قد نمت لفترة طويلة.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
2016 bestnine .. اكتشف أفضل صورك على إنستغرام -
البصل والزنجبيل أفضل مسكنات للألم المزمن -
أي شهرٍ في السنة هو الأفضل للزواج؟ -
البلدان "الأفضل سمعة" على مستوى العالم -
17 كلمة سحرية ستجعل علاقتكِ بشريككِ أفضل مما تتخيلين -
7 أسباب تكشف لماذا يتمتع الأجداد بصحة أفضل من الأحفاد -
أفضل الطرق لإخفاء آثار الحروق -
أفضل 10 أفلام في مهرجان كان السينمائي -
فيلم مصري في قائمة أفضل 10 أفلام في "كان"! -
لماذا تأتيك أفضل الأفكار أثناء الإستحمام ؟
