أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 06 ربيع الأول 1436هـ - 28 ديسمبر 2014م 09:44 م
5 خطوات مهمة تخلصك من مشاكل المعدة نهائيا
جي بي سي نيوز - هل كثيرا ما تعانين من مشاكل المعدة مثل الحموضة وإرتجاع المرىء إليك مجموعة النصائح التالية للتخلص من تلك المشاكل وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
1- تناولى كوب من الماء بعد كل وجبة مباشرة فهذا يخفف من تركيز أحماض المرىء.
2- الجلوس فى وضع أفقى بعد تناول الطعام لتجنب ارتجاع أحماض المعدة.
3- ممارسة الرياضة الخفيفة بعد تناول الطعام مباشرة، كرياضة المشى.
4- تناول وجبة العشاء قبل النوم بما لا يقل عن ساعتين.
5- تجنب المشروبات الغازية أثناء أو بعد الوجبات، فهى لا تساعد على الهضم كما يعتقد البعض، بل على العكس تؤدى إلى زيادة أعراض الحموضة، وتأثيرها تأثير مؤقت وزائف سرعان ما يزول.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
4 وصفات طبيعية تخلصك من حبوب الظهر نهائياً -
أقوى مشروب لإزالة رائحة الفم الكريهة نهائياً والتخلص من حرقة المعدة!! -
لمن يهمه لامر . . . 7 خطوات مهمة لانقاذ زواجك -
وصفة طبيعية تخلصك من قرحة المعدة.. نهائياً -
4 أعشاب تخلصك من اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام المعدة.. تعرف عليهاّ! -
خطوات مهمة لتحفيز نمو دماغ الرضع والأطفال -
5 وصفات تخلصك من قشرة الشعر نهائياً -
5 وصفات تخلصك من قشرة الشعر نهائياً -
فاكهة ذكرت في القرآن الكريم تخلصك من الكرش نهائياً!! -
نصائح لمعالجة أبرز مشاكل المعدة
