Date : 23,11,2024, Time : 12:00:02 PM
9255 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 12 صفر 1436هـ - 05 ديسمبر 2014م 11:33 م

7 طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب

7 طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب
أطفال - أرشيفية

جي بي سي نيوز :- نتيجة زيادة الوزن بين الأطفال والمراهقين تزداد عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب. يعود ذلك إلى عاملين: نمط الحياة، وعادات الأكل غير الصحية. إليك بعض الإرشادات التي تساعد الآباء على توفير الرعاية الصحية لقلوب الأطفال.

الإفطار الصحي. من الهام جداً أن يتناول الطفل وجبة إفطار تحتوي على تنوع في المغذيات، وتعزّز مستويات الطاقة. يتضمن الإفطار الصحي البروتينات والألياف والكربوهيدرات.

تسوق بحكمة. عند شراء الأطعمة اجعل الأولوية لاختيار منتجات القمح الكامل مثل الخبز الأسمر، كذلك اختيار الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والأفوكادو، واهتم بوجود المكسرات في البيت.

الوجبات الخفيفة. استبدل الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل الكعك والحلوى ورقائق البطاطا المقلية ليحل محلها الخضروات والفواكه الطازجة أو المجففة. وشجع طفلك على تناول الشوكولا الداكنة ليحصل على فوائدها.

اضبط الملح. ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال أحد العوامل المسببة لأمراض القلب. تزيد الأطعمة المملحة من خطر ارتفاع ضغط الدم، لذلك تنبغي مراقبة مستويات الملح التي يتناولها الطفل والمراهق جيداً. ويجب الحد من وجود الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.

تجنب بعض الأطعمة. تزيد الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة من مستويات الكوليسترول في الجسم، ويهدد ذلك صحة القلب. تجنب هذه الأطعمة، ويجب الحد بشكل كبير من استهلاك الأطفال للمشروبات الغازية لأنها تزيد السمنة، والتي تشكل عامل خطر رئيسي يهدد القلب.

شجع طفلك على اللعب والحركة. النشاط البدني سواء المنظّم أوالحُر يساعد الطفل كثيراً على تحسين صحة القلب، ورفع مستويات اللياقة، إلى جانب فوائد صحية أخرى لا تحصى.

الفحوصات الطبية. من المفيد إجراء الطفل فحوصات طبية سنوياً بداية من عمر 3 سنوات.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد