Date : 23,11,2024, Time : 02:16:08 PM
11849 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 07 صفر 1436هـ - 30 نوفمبر 2014م 08:54 م

تعرف على نقص الفيتامينات بالجسم وكيفية تعويضها

تعرف على نقص الفيتامينات بالجسم وكيفية تعويضها
تعبيرية مجموعة من الفواكة التي تحتوي على فيتامينات

جي بي سي نيوز - تعد الفيتامينات من أهم العناصر التى يحتاجها الجسم، والتى تساعده فى تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، ولذلك تناولها من أهم الأشياء التى تحافظ على صحتنا من التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض، ولكن ما هى أضرار التعرض لنقص فى أحد انواع الفيتامينات فى الجسم؟.

هناك العديد من الأعراض التى تساعدك على معرفة هذه الحقيقة، و هى نقص أحد الفيتامينات لديك، و من تلك الأعراض، الإصابة ببعض التقرحات فى الفم، وتقشير البشرة، والإصابة ببعض الالتهابات ونزلات البرد، فأنت تعانى من نفص فيتامين "أ"، ويمكنك تعويضه عن طريق تناول الجبن، والسبانخ والجزر والكرنب والطماطم.

أن التعرض للإجهاد، وعدم القدرة على التركيز والتذكر، والشعور بالقلق والأرق، فهذا يدل على انك تعانى من نقصان فيتامين "ب"، ويمكنك تناول اللحوم والكبدة والبيض للتعويض وعدم نقصانه.

إذا أصبت بنزيف فى اللثة، وعدم التئام الجروح والحروق بسهولة، فهذا يعتبر دليلا على نقصان فيتامين "سى"، ويمكنك تعويضه عن طريق تناولك للبرتقال والليمون والفرولة والفجل والجوافة والبقدونس.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد