من أجل الوقاية من السمنة والسكري ... نم عاريا

المدينة نيوز - كشفت دراسة طبية حديثة، أن النوم بشكل عار يمكن أن يخفض من خطر الإصابة بمرض السكري، ويساعد على تقليص محيط الخصر.

وأكد الباحثون أن النوم عاريا يساعد على تحسين نوعية النوم وحرق السعرات الحرارية، وأنه من المهم الحفاظ على برودة في الليل، لان جسم الإنسان يحتاج لخفض درجات حرارته بمعدل النصف ليتمكن الشخص من النوم.

وقال الدكتور كريس أيدزيكونسكي، مدير مركز أدنبرة للنوم والمشرف على تطوير الأبحاث، أن المخ المتصل بساعتنا البيولوجية الداخلية، يرسل رسائل إلى الأوعية الدموية للإفراج عن الحرارة، فدرجة حرارة الجسم الأساسية تكون في أعلى مستوياتها في الساعة الحادية عشر مساءا، وفي أدنى مستوى لها في الرابعة فجرا.

كما أوضح الباحثون، أن النوم عاريا يسهل على الجسم الحصول على التبريد والحفاظ على درجة حرارة أقل للمخ، ففي حالة وضع الكثير من الأغطية سيصعب على الجسم تنظيم حرارته، لذلك ينصح الأطباء والباحثون بارتداء ثياب قليلة أثناء النوم.

وأضافت الأبحاث أن واحدا من بين كل ثلاثة بالغين ينامون عرايا في الولايات المتحدة الأمريكية.