Date : 23,11,2024, Time : 03:40:28 AM
10965 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 04 جمادي الآخر 1434هـ - 15 ابريل 2013م 11:38 م

قلة النوم وعدم السيطرة على الشعور بالجوع تؤديان للسمنة

قلة النوم  وعدم السيطرة على الشعور بالجوع تؤديان للسمنة
قلة النوم تزيد الوزن

جى بي سي -  أكدت دراسة طبية حديثة أن زيادة الوزن تأتي من عدم توازن في الطاقة ، أي مايدل على أن  استهلاك الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أكثر  ، مقابل قلة الحركة الجسدية  للفرد .

وأثبتت الدراسة أن السعرات غير المستهلكة ،  يقوم الجسم بتخزينها على شكل دهون ، وهذا مايؤدي لتجمع الكيلو غرامات ، وزيادة الوزن .

وبعد إنتشار السمنة في العالم ، اظهر العلماء ان زيادة الوزن ، تحمل عدة عوامل ومسببات ، لكلا الجنسين ، هي :

1- قلة النوم  : فعدم أخذ قسط كاف من النوم ، يؤدي لزيادة الوزن  .

2- استهلاك الكالسيوم بكميات منخفضة  .

3- عدم السيطرة على الشعور بالجوع .

وبينت  الدراسة التي  قامت بمتابعة العديد من الحالات لمدة 6 سنوات ،  أن الاشخاص الذين لايأخذون قسط كاف من النوم يوميا ،  ولايستطعيون السيطرة ولا ضبط شعورهم بالجوع ، ويقللون كميات الكالسيوم التي تؤخذ يوميا  ،  هم أكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن .

وأظهرت الدراسة أن إستهلاك الحليب يوميا ، يسهم في خفض الوزن ،  وذلك  لوظيفته الفعالة في منع إرتفاع الوزن ،  كما يقلل كمية الدهون في الجسم .

وأهمية الحليب تكمن في عنصر الكالسيوم ،  الذي  يسرع عملية الأيض  ، ويحسن قدرة الجسم على حرق الدهون  .




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد