قلة النوم وعدم السيطرة على الشعور بالجوع تؤديان للسمنة

جى بي سي -  أكدت دراسة طبية حديثة أن زيادة الوزن تأتي من عدم توازن في الطاقة ، أي مايدل على أن  استهلاك الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أكثر  ، مقابل قلة الحركة الجسدية  للفرد .

وأثبتت الدراسة أن السعرات غير المستهلكة ،  يقوم الجسم بتخزينها على شكل دهون ، وهذا مايؤدي لتجمع الكيلو غرامات ، وزيادة الوزن .

وبعد إنتشار السمنة في العالم ، اظهر العلماء ان زيادة الوزن ، تحمل عدة عوامل ومسببات ، لكلا الجنسين ، هي :

1- قلة النوم  : فعدم أخذ قسط كاف من النوم ، يؤدي لزيادة الوزن  .

2- استهلاك الكالسيوم بكميات منخفضة  .

3- عدم السيطرة على الشعور بالجوع .

وبينت  الدراسة التي  قامت بمتابعة العديد من الحالات لمدة 6 سنوات ،  أن الاشخاص الذين لايأخذون قسط كاف من النوم يوميا ،  ولايستطعيون السيطرة ولا ضبط شعورهم بالجوع ، ويقللون كميات الكالسيوم التي تؤخذ يوميا  ،  هم أكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن .

وأظهرت الدراسة أن إستهلاك الحليب يوميا ، يسهم في خفض الوزن ،  وذلك  لوظيفته الفعالة في منع إرتفاع الوزن ،  كما يقلل كمية الدهون في الجسم .

وأهمية الحليب تكمن في عنصر الكالسيوم ،  الذي  يسرع عملية الأيض  ، ويحسن قدرة الجسم على حرق الدهون  .