5 خطوات لتهزم عاداتك السيئة ومشاعرك السلبية

جي بي سي نيوز - هناك خيارات تتيح لصاحبها أن يتغلب على أسوأ عاداته وينطلق لحياة أسعد، وبحسب خبير التنمية الذاتية الأمريكي تشاد هاينز، يمكن تحقيق ذلك من خلال 5 خطوات.

ويقول هاينز: "من واقع تجربتي الخاصة، كوني كنت مدمناً من قبل، ومهملاً خسرت عملي، وعائلتي، استطعت بعد حين الخروج من هذه الدائرة، وأصبحت أفضل حالاً، ولهاذ أنصح قرائي اليوم بهذه الخطوات".

1 – طور وعيك

حين نرتكب الأخطاء، يميل عقلنا لجعلنا نقبله، فمثلاً حين ترغب في إيذاء أحدهم سيقنعك عقلك بمزيد من الأسباب التي تجعلك أكثر عزماً على الأمر، لذا قلل الفجوة بين ما يجب فعله وما تفعله حقيقة، وهذا ما يطور من وعيك وبناء عليه تتحسن خياراتك في الحياة.

لا تتجاهل صوت العقل، لكن اجعله آتياً من وعي.

2 – عزز من حبك لنفسك

حين تحقق الخطوة الأولى وتطور وعيك، لا تحكم على نفسك، ولا تقسُ عليها بعد أن تدرك لأي مدى كانت ضعيفة.

تعلم أن تحب نفسك حتى تستطيع أن تحب الحياة والآخرين من حولك، بهذا تستطيع التغلب على هواجسك الداخلية التي تدمر صحتك وعلاقاتك وعملك.

3 – ادرس ذكاءك العاطفي

يقول داميال جوليمان في كتابه "الذكاء العاطفي"، إن كنت تجيد السباحة فلن تشعر بالذعر في المياه، وإن فهمت كيف تفعل أموراً كثيرة، فلن تخاف من مواجهتها وخوض غمارها، الأمر ذاته في عقلك، بشقيه الذي يفكر والذي يشعر.

التحكم في العواطف ليس أمراً سهلاً، لكن حين تتقن ذلك تصبح أنجح وأكثر سعادة.

4 – كن كريماً

لا تتوقع أن تأخذ قبل أن تعطي.

تذكر أن السعادة لا يمكن أن تنقص أبداً حين تشاركها، وتعطيك صفة الكرم الإلهام لحياة أسعد، وتغمرك بطاقة إيجابية.

5 – تدرب على النسيان

تذكر أنك خلقت لتعيش في زمن الآن، وأي تصرف عكس ذلك يعتبر غير صحي، لذا انسى الماضي، ولا تجعله يعيقك عن التقدم والحركة.