Date : 23,11,2024, Time : 03:45:56 AM
11016 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 12 محرم 1436هـ - 05 نوفمبر 2014م 05:55 م

وجبة الفطور تتحكّم بالجوع

وجبة الفطور تتحكّم بالجوع
المثل يقول "افطر وواخطر " - ارشيفية

جي بي سي نيوز - إنّ تناول وجبة صباحية غنيّة بالبروتينات تساعد الفرد على الحدّ من أكل السكّر والحلويات والدهون خلال النهار. فقد تبيّن من خلال دراسة أميركية لجامعة ميسوري نشرت في المجلّة الطبية Nutrition Journal في تشرين الأوّل من هذا العام، أنّ وجبة الفطور تعتبر وجبة أساسية لأنها تتحكّم بالجوع. فإنّ عدم تناول هذه الوجبة، يقلل من نسبة الدوبامين في الجسم، وهو الهرمون الذي يفرزه الدماغ والذي يتحكّم بالجوع، فيمنع الفرد تالياً من "اللقمشات" خلال اليوم.
وقد أثبتت دراسات سابقة أنّ تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لأنه يحدّ من اكتساب الوزن. إلاّ أنّ هذه الدراسة، تسلّط الضوء على عملية إفراز هرمون الدوبامين وعلى قدرة هذه الوجبة من التحكّم بالجوع. أجريت الدراسة على شابات يبلغن من العمر 19 سنة، لفهم ودرس سلوكهنّ الغذائي واستعدادهنّ لتناول الأطعمة الغذائية الغنيّة بالسكّر والدهون. عمد الباحثون إلى حساب نسبة الدوبامين لدى المشاركات من خلال قياس نسبة acide homovanillique ، المكوّن الأساسي لهرمون الدوبامين، وذلك مقارنة بمَن تناول وجبة الفطور من عدمه. فتبيّن بالتالي أنّ تناول وجبة فطور غنيّة بالبروتينات وذات نوعيّة غذائية يحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الحلوى خلال النهار، و"اللقمشات" ويمنع الجوع.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد