الأخطاء السبعة الأكثر شيوعًا في الريجيم.. اكتشفها

جي بي سي نيوز - قالت دكتورة منى رداميس، خبيرة التغذية العلاجية، في أول حلقات برنامج "صباحك مصري" على قناة MBC Masr2 أن هناك عدة أخطاء هي الأكثر شيوعًا في عالم التخسيس والرشاقة.

الخطأ الأول: الريجيم العشوائي، يبحث الشخص عن ريجيم على الإنترنت وينفذه بدون علم هل يناسبه هذا النظام وهل يستطيع الاستمرار عليه أم لا.

الخطأ الثاني: الأكل قبل التفكير، والعكس هو الأصح، فيجب التفكير ترتيب واختيار الأكل جيدًا وتحديد كميته وفقا لأسلوب الحياة الذي أريده.

الخطأ الثالث: أكل الحلويات بكثرة مع عدم ممارسة النشاط يساعد على تشجيع الجسم على طلب الحلويات باستمرار، ويجب استبدالها بالفواكه.

الخطأ الرابع: عدم تناول الأطعمة السلبية مثل الخضروات، وهي سلبية لأنها تستغرق وقت طويل من الجسم لكي يهضمها، وفي نفس الوقت تعطي إحساس بالشبع.

الخطأ الخامس: شغل الدماغ بالأكل طوال الوقت، ويمكن التغلب عليه بعمل ترتيب للأولويات على مدار اليوم وشغل المخ واليدين بالأعمال فهو يشغل العقل عن التفكير في الأكل.

الخطأ السادس: الاعتماد على الريجيمات الكيميائية بدون ممارسة الرياضة، وهو ما يسبب ترهل الجلد والجسم وضعف العضلات.

الخطأ السابع: ريجيم النوع الواحد يسبب فساد نظام الحرق في جسم الإنسان ويزود القدرة على استرداد الوزن المفقود وأكثر منه.