الخرافات التى تدول حول الحمية .. تعرفي عليها الأن

فى هذا المقال يوضح لكم الخرافات التى تدول حول الحمية فلا تصدقها عزيزى القارئ وأحذر منها :

- الرجال يفكرون فى الطعام أكثر من النساء

لقد قامت بعض التجارب على مجموعة من النساء و الرجال فى سن 32 عن قدرتهم على تحمل الصيام لمدة 17 ساعة، و أثبتت التجارب قدرة الرجال تحمل فترة الصيام بعكس السيدات اللاتى لم يستطعن تحمل هذه المدة.

-الرجال و مشكلة الرشاقة

لقد ظهرت بعض الشائعات أن الرجال لا يستطيعون ممارسة الرياضة بإستمرار و لذلك من الصعب الحصول على جسد رشيق و لكن أثبتت التجارب أن حوالى 91 % من الرجال يستطيعون فقدان الوزن و الحصول على الرشاقة المطلوبة و حوالى 53% فقط من النساء يمارسن الرياضة بإستمرار

- القدرة على عمل حمية

أثبتت الدراسات أن قدرة الرجل على عمل حمية أكبر بكثير من النساء فضلا عن إهتمام الرجال بتنفيذ الحمية الصحية عن طريق تناول الأطعمة المفيدة و المغذية.

- مساعدة الأصدقاء

عادة ما يقال أن الرجال لا يساعدون أصدقائهم فى الحصول على الجسد المثالى و خاصة إنهم يقضون الكثير من الوقت خارج المنزل يتناولون الكثير من الأطعمة و على الرغم من إنتشار تلك الخرافة إلا أن الدرسات أثيتت أن النساء أكثر عرضة لزيادة الوزن و خاصة بصحبة صديقاتهن و ذلك لتفضيلهن تناول الحلويات مثل الشيكولاته و غيرها.

-تناول كمية قليلة من الطعام

لقد ظن البعض أن الرجل غير قادر على التقليل من كمية الطعام التى يأكلها و مع ذلك أثبتت العديد من الدراسات قدرة الرجل على التقليل من كمية الطعام التى يأكلها و التى تزيد من حيويته و نشاطه

-مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام

لقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز أثناء تناول الطعام يكتسبون المزيد من السعرات الحرارية. لذلك حاول الإبتعاد عن التلفاز أثناء تناول الطعام

حرق السعرات الحرارية أثناء العمل-

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتحركون كثيرا أثناءالعمل فثق إنك ستفقد بعض الوزن أما إذا كنت من هؤلاء الذى يجلس لفترات طويلة فثأكد أنك ستكتسب المزيد من الوزن

- مارس التمارين الرياضية

يمكنك ببساطة فقدان المزيد من الوزن عن طريق ممارسة الرياضة بإنتظام و التى تساعد بشكل كبير على حرق المزيد من الدهون و الحفاظ على جسد رشيق