ممارسة الرياضة فى الشيخوخة تقلل من تلف الدماغ

جي بي سي نيوز - كشفت دراسة جديدة أهمية الرياضة البدنية فى سن الشيخوخة فى الحفاظ على الدماغ، حيث يرتبط النشاط البدنى بعدم الانخفاض فى نسبة المادة البيضاء فى المخ.

ووفقا للخبراء فإن الدماغ يتكون من المادة الرمادية وهى عبارة عن تجمعات من الخلايا العصبية والتى لها وظائف مختلفة، والمادة البيضاء وهى عبارة عن محاور الخلايا العصبية التى تعمل كشبكة هائلة من التوصيلات عبر الدماغ، وتتم عن طريقها كل عمليات التواصل بين المناطق المختلفة فى المخ، الأمر الذى يحدد سرعة الدماغ فى أداء وظيفته.

ذكر موقع فوكس نيوز أن الدراسة تمت فى جامعة ولاية إلينوى الأمريكية على 88 شخصا تتراوح أعمارهم بين 60 و 78 عاما، والذين لا يمارسون الرياضة لكن لديهم صحة جيدة نسبيا، تمت متابعتهم لمدة أسبوع لمعرفة أثر النشاط البدنى على تطوير بؤر تلفية فى المادة البيضاء فى أدمغتهم، واتضح أن أداء 150 دقيقة أسبوعيا من الرياضة المتوسطة، أو 75 دقيقة من الرياضة الشديدة يمكن أن تقلل كثيرا من نسبة زيادة هذه البؤر.

وكشفت الدراسة أن الراحة وعدم ممارسة الرياضة والجلوس الطويل زادت من نسبة تلف المادة البيضاء فى المناطق المرتبطة بالذاكرة والتعلم فى الدماغ.