تخلصي من النحافة المفرطة وتمتعي بوزن مثالي مع هذه التعليمات البسيطة

جي بي سي نيوز - النحافة المفرطة من المشكلات الصعبة التي تقلق حواء وتؤرقها وتجعلها تسعى دائما وراء شتى الطرق للتخلص من هذه المشكلة ولاكتساب وزن مثالي مناسب لطولها وشكلها.

وللحصول على مزيد من الوزن والقضاء على النحافة، يؤكد خبراء التغذية أن الغذاء الصحي هو أسهل طريق لاكتساب الوزن المثالي، موضحين أن استهلاك المزيد من السعرات الحرارية هي إحدى الحلول المُثلى لاكتساب مزيداً من الوزن، لكنه من الهام أيضاً اختيار نوعية السعرات التي يلجأ إليها الشخص.

فالأطعمة الجاهزة أو تلك المقلية صحيح أنها عالية فى محتوى السعرات الحرارية لكنها ليست من تلك النوعية المفيدة لجسم الإنسان، والأفضل منها السعرات الحرارية التي تكسب الجسم الطاقة والفيتامينات، موضحين أن الخضروات والفاكهة هي أيضا تساعد الشخص على اكتساب الوزن سريعاً:

المانجو مثلاً إحدى أنواع الفاكهة العالية في السعرات الحرارية والغنية أيضا بفيتامين (ج)، مذاقها لذيذ كما أنها تقي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل نزلات البرد الشائعة، تناولي ثمرتان إلى ثلاثة في اليوم هو الكم الموصى به من أجل اكتساب الوزن.

تنظيم الغذاء طريقك المضمون

ولمعالجة حالات النحافة يجب ألا يكون عن طريق استعمال الهرمونات أو الكورتيزون وإنما عن طريق تنظيم الغذاء والتركيز على بعض نوعيات الأغذية المحددة وبعض الفيتامينات بالإضافة إلى بعض المهدئات لأعصاب المعدة.

والنصيحة التي يقدمها د. عمرو سليمان استشاري التغذية وعلاج السمنة هى زيادة كمية السكريات والنشويات بين الوجبات الأساسية مع الحرص على عدم إسقاط أى وجبة.