Date : 01,11,2024, Time : 07:42:38 AM
1955 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 21 ذو القعدة 1435هـ - 16 سبتمبر 2014م 08:45 ص

8 طرق لتدريب الطفل على تناول الخضروات

8 طرق لتدريب الطفل على تناول الخضروات
القدوة من أفضل الطرق لإكساب الطفل العادات

جي بي سي نيوز:- إذا كان طفلك ممن لا يحبون الخضروات قد تضطر إلى ألعاب مثل الغميضة لإخفاء حبات البازلاء مثلاً داخل الفطائر، أو بإضافة بعض الخضروات لصلصة المعكرونة، أو إضافة أوراق من السبانخ إلى العصائر. إليك بعض الطرق التي تساعد على تعليم الطفل حُب تناول الخضروات بدلاً من إخفائها داخل الأطعمة.

الخضروات ليست عدواً.

يسمع الأطفال كثيراً من الرسائل السلبية عن الخضروات، فعندما يقال لهم لا يمكن أكل الحلويات إلا بعد تناول الخضروات تصل إليهم رسالة مفادها أن الخضروات شيء سلبي، ولا يمكن الاستمتاع بها.

التوقف عن إخفاء الخضروات.

وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة التغذية أن الأطفال يشعرون بالسعادة عندما يأكلون فطائر أو أي طعام آخر وهم يعلمون أن بداخله خضروات، بل إن الباحثين قدموا للأطفال شوكولا مع الكوسا وكعك الزنجبيل مع القرنبيط ولقيا قبولاً. إخبار الطفل أن العجين يحتوي على الخضروات أفضل من إخفائها.

دع الاختيار للطفل.

وجد باحثون في هولندا أنه عند تخيير الأطفال بين سن 4 و12 عاماً بين تناول الخضروات والفواكه يتناولون كمية جيدة من الخضروات.

المقرمشات.

يحب الأطفال تناول الخضروات عندما تكون مقرمشة، وذلك بحسب بحث هولندي وجد أن أغلبية الأطفال يفضلون الخضروات المجففة (ميبسة) مقارنة بتناولها بواسطة 6 طرق أخرى مختلفة من ضمنها العصائر.

المكافآت غير الغذائية.

بينت تجربة شارك فيها أكثر من 3 آلاف طفل متوسط أعمارهم 4 سنوات أن حصول الأطفال على مكافآت غير غذائية، مثل الاستيكر أو مزيد من وقت اللعب يحفزهم أكثر على تناول الخضروات، بدلاً من ربط تناول الخضروات بمكافأة غذائية، أو ربط عدم تناول الخضروات بنوع من العقاب. لكن يرى بعض خبراء التربية أن فكرة المكافأة على تناول الخضروات ليست جيدة، ويفضل تجنبها.

الإضافات.

وجد باحثون من جامعة تمبل أن إضافة صلصة السلطة (دريسينج) يجعلها أكثر قبولاً لدى الأطفال.

تكرار المحاولة.

قد يستغرق الأمر 10 مرات تقدم فيها نوعاً معيناً من الخضار للطفل قبل أن يتقبل تناوله للمرة الأولى، لذلك لا تستسلم بسهولة.

القدوة.

أفضل طريقة لتدريب الطفل على تناول الخضروات أن يكون الأبوان قدوة لهم ويتناولون الخضروات بانتظام.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد