التفاح ودهون السمك والبروكلي.. أهم المأكولات التي تحافظ على صحة الرئتين

جى بي سي  ــ تعد الرئتين من أهم الاعضاء في جسم الانسان ، لذلك من المهم الحفاظ عليها ،  وينصح الاطباء  بتناول الأطعمة التي تسهم في زيادة دخول الاوكسجين للجسم ،  وذلك  لضمان  صحة أفضل .

 فبين الأطباء أن  تناول بعض المأكولات يساعد في الحفاظ على الرئتين ،  ويحمي من إصابتها بالأمراض  .

ومن الأطعمة والمشروبات التي  تحمي الرئتين وتعزز قوتها :

* الماء :  فهو  نبض الحياة ،  ووجوده بكمية مناسبة في الجسم يسهم في الحفاظ على  صحته ،  ويساعد الرئة في تجنب الالتهاب والتهيجات   .

* دهون السمك : تحتوي الاسماك على حمض الاوميغا 3 ، والتي تعمل على حماية الجسم وتعتبر مضادة للأكسدة  فتقضي على الخلايا السرطانية .

* التفاح  :  يعتبر التفاح من الفواكه المهمة لصحة  الجسم  ،  فقد اكدت دراسة ان الأشخاص الذين يتناولون التفاح يقل لديهم الصفير عند التنفس ،  وبناءا على هذه النتيجة  فقد نصح الاطباء بتناوله  للحفاظ على صحة الرئتين .

* المشمش  :  تعد فاكهة المشمش  من أغنى الفواكه بفتيامين A ،، والذي يحفظ المجاري التنفسية بصحة جيدة ، ويحمي الرئتين من الامراض المتعلقة بالمجاري التنفسية والقصبات الهوائية .

* البروكلي  : ومن أكثر الخضار   فائدة  البروكلي ،  فهو مضاد للتأكسد ،  ويعد من اهم الخضار في الحفاظ على الرئتين ، وتحديدا لمرضى الرئة الذين يعانون من الانسدادية المزمنة .

 * الجوز :  ينصح الأطباء  بتناول المكسرات ، لإحتوائها على أوميغا 3 ،  وهذا مايقي من الاصابة بالربو .