Date : 29,03,2024, Time : 06:57:10 PM
4752 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 24 شوال 1435هـ - 21 أغسطس 2014م 01:46 م

دراسة: ممارسة اليوجا 3مرات يوميا تقوى القدرات الإدراكية لكبار السن

دراسة: ممارسة اليوجا 3مرات يوميا تقوى القدرات الإدراكية لكبار السن
سيدات يمارسن اليوجا - تعبيرية

أكدت دراسة جديدة أجراها باحثون فى جامعة إلينوى، أن ممارسة الهاثا يوجا ثلاث مرات فى الأسبوع لمدة 8 أسابيع، قد تعزز القدرة الإدراكية اليومية لكبار السن.

 

وأوضحت صحيفة ميديكال نيوز توداى، أن هاثا يوجا هى مجموعة من التدريبات البدنية، وضعت لتحقيق المواءمة بين الجلد والعضلات والعظام، حيث يزعم محبو اليوجا أيضا أن الأوضاع فى اليوجا هاثا تفتح قنوات الجسم، بحيث يمكن أن تتدفق الطاقة بحرية، وهاثا تتكون من شقين "ها" تعنى "الشمس" و"ثا" تعنى القمر.

وقد وجدت دراسات سابقة أن اليوجا قد تكون مفيدة فى الحد من القلق، الاكتئاب والتوتر، كما وجد الباحثون فى الدراسة الجديدة التى شملت أكثر من 108 مشاركين من كبار السن يتراوح عمرهم من 55- 79 عاماً، أن اليوجا تعزز الإدراك وتقلل من الإصابة بالزهايمر لكبار السن.

فى عام 2013، ذكرت صحيفة "ميديكال نيوز توداى" فى دراسة أجرتها جامعة إلينوى، أن الفريق الذى استغرق جلسة 20 دقيقة من اليوجا هاثا قد تحسن لديه وظائف المخ أكثر من التمارين الهوائية.

وأظهرت الدراسة الجديدة بقيادة نيها جوتة، المؤلف الرئيسى للدراسة، أن تمارين هاثا يوجا تتطلب بذل جهد مركز فى التحرك من خلال الوقفات، والسيطرة على الجسم والتنفس بمعدل ثابت.

وأضاف جوتة أنه من الممكن أن هذا التركيز على الجسم والعقل والتنفس أثناء ممارسة اليوجا قد يكون معمما لجميع الحالات خارج دروس اليوجا، مما أدى إلى تحسين قدرة المخ وزيادة الإدراك.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد