5 وعود يجب أن تقطعها على نفسك يومياً

الابتسامة تحسن الحالة المزاجية للإنسان كما تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض 

جي بي سي نيوز - يعد الالتزام شرطاً أساسياً لتحقيق الأهداف والحفاظ على العلاقات الاجتماعية والمهنية، ويشكل إحدى اللبنات الأساسية التي يُبنى عليها النجاح، ومن الضروري أن يلتزم الإنسان بمجموعة من القيم والقواعد الأساسية التي تشكل منهج عمل متكامل يطبق بشكل يومي.

وتقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من الوعود التي يجب أن يقطعها الإنسان على نفسه يومياً ويلتزم بتنفيذها، إذا ما أراد الوصول إلى أهدافه المنشودة.

1- التعبير عن الشعور بالامتنان

يسهب الكثيرون في الحديث عن الحوادث السلبية التي يتعرضون لها بشكل يومي، دون أن يظهروا نفس الحماسة في إبداء الشعور بالامتنان والحديث عن الأمور الإيجابية في حياتهم، فالشعور بالامتنان والحديث عنه أمام الآخرين وتدوين الملاحظات يساعد على زيادة الشعور بالسكينة والطمأنينية.

2- سأستجيب لجسدي عند الشعور بالتعب

يظهر جسم الإنسان ردود أفعال فورية عند الشعور بالتعب الجسدي أو الفكري، تتجلى بالشعور بالضيق والألم في مناطق معينة من الجسم، ومن الضروري الاستجابة بشكل فوري لهذه الأعراض والحصول على قسط مناسب من الراحة.

3- سأبتسم في وجه الغرباء

أظهرت الدراسات أن الابتسامة تحسن الحالة المزاجية للإنسان، كما تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض، بالإضافة إلى دورها في نشر المحبة والألفة في المجتمع.

4- سأمنح نفس ما تستحق من رعاية

يستحق الإنسان أن يمنح نفسه ما تستحق من رعاية، سواء كان ذلك من ناحية الشكل أو المضمون، حيث يجب الاعتناء بالنظافة الشخصية وارتداء ملابس نظيفة وأنيقة، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالثقة بالنفس من خلال تنمية المواهب والقدرات بشكل دائم.

5- سأبذل قصارى جهدي في العمل

من الضروري أن يتوقف الإنسان عن الانتقاص من قدراته ومواهبه الشخصية، ويحاول أن يبذل قصارى جهده ويوظف جميع الإمكانيات المتاحة لتحقيق النجاح المنشود.