Date : 23,11,2024, Time : 06:25:03 AM
17647 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 13 رمضان 1435هـ - 11 يوليو 2014م 11:00 ص

نصائح لرضاعة صحية فى رمضان

نصائح لرضاعة صحية فى رمضان
سيدة تطعم رضيعها - تعبيرية

جي بي سي نيوز - تعتقد بعض الأمهات خاصة في الولادة الأولى ان الرضاعة في رمضان صعبة وقد تؤثر على صحة الأم او تقلل اللبن اللازم للرضاعة فهناك بعض التعليمات البسيطة اذا تم اتباعها سيكون الصيام سهلا وهي كالتالي :

احرصي على تناول كمية كبيرة من السوائل بعد الإفطار وحتى السحور ما لا يقل عن 8 ل12 كوب ماء إلى جانب العصائر والمشروبات

احرصي على تناول الكالسيوم في وجبة السحور مثل الزبادي والجبن والبيض .

تناولي عدد من الوجبات الصغيرة بين الافطار والسحور .

تناولي الأعشاب المدرة للحليب مثل الحلبة والشمر او الأعشاب الموجودة بالصيدليات فهي أمنة تماما .

احرصي على عمل تمارين التدليك للثدي اثناء الرضاعة واثناء الاستحمام .

تناولي الفاكهة باستمرار والخضروات والبروتينات النباتية واللحوم والأسماك وتجنبي المنتجات المحفوظة .

اتركي مولودك يرضع لفترة اطول فكلما زادت فترة الرضاعة زاد إدرار الحليب .

تناولي المكسرات الطازجة فهي غنية بمضادات الأكسدة.والفيتامينات والدهون المفيدة لإنتاج اللبن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد