تتبعى حمية ولكن وزنك ثابت ؟؟ إليك الحل

جي بي سي نيوز - نقدم لك أسباب تؤدي الى ثبوت الوزن وتمنعه من النزول بالرغم من أتباعك حمية لانقاص الوزن

القلق والتوتر: يؤديان الى ارتفاع هرمون الكورتزول في الجسم والذي يحفز الجسم على تخزين الدهون.

الرياضة الخاطئة: الرياضة الخفيفة لا تكفي لانقاص الوزن فيجب ان ترفع الرياضة معدل نبضات القلب بشكل جيد وينصح ممارستها لمدة ٤٠ دقيقة على الأقل علماً بان الجسم يبدء بحرق الدهون بعد ١٥ الى ٢٠ دقيقة من التمرين.

خمول في الغدة الدرقية: تعد هذه الغدة من اهم غدد الجسم فهي تعمل على إفراز هرمونات الثيروكسين (T4)، وثلاثي يود، وثيرونين (T3)، التي تنظم عملية الايض في الجسم المسؤولة عن تحويل الطعام الى طاقة للجسم بالاضافة الى حرق الدهون في أعضاء الجسم مثل الكلى، والكبد، والقلب والعضلات. لذا وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم مما يؤثر على الوزن.

النوم القليل: يعيق نزول الوزن لان الجسم يحاول التغلب على الشعور بالتعب بفتح الشهية وزيادة في تناول الطعام بكميات اكبر من العادة.

اتباع حمية معينة لمدة تزيد عن شهر: يحد من نزول الوزن لذا ينصح بتغيير النمط الغذائي بين الحين والاخر من أجل ‘خض’ الجسم وتحفيز الوزن على النزول.

نقص فيتامين “د”: يسبب السمنة.

تناول العصائر والمشروبات الغازية الدايت.

فترة ما قبل الدورة الشهرية: عادة ما يزيد الوزن فيها من ١-٢ كيلوغرامات.