أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 23 شعبان 1435هـ - 22 يونيو 2014م 04:08 م
تمارين الإحماء تقي من تشنج العضلات
جي بي سي نيوز - شددت الجمعية الألمانية لجراحة المفاصل على أهمية إجراء عملية الإحماء قبل ممارسة الرياضة، إذ تعمل تمارين الإطالة واليوغا على زيادة مرونة الأنسجة، وبالتالي تقي الرياضيين من إصابات العضلات والأوتار الناجمة عن التحميل الشديد.
كما أن ممارسة تمارين الإطالة تقي الرياضيين من الإصابة بآلام مزمنة في مفصل الركبة، ولتحقيق أقصى تأثير وقاية ممكن، أوصت الجمعية بإجراء تمارين الإطالة من آن إلى آخر أثناء ممارسة الرياضة، وكذلك بعد الانتهاء منها.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
تمارين اللياقة البدنية أم بناء العضلات ـ ما الأفضل؟ -
تمارين اليوغا لتخفيف تشنج عضلات الورك -
5 تمارين لتقوية العضلات "المنسية" في جسمك -
دراسة: أحصل على العضلات دون تمارين أو تعب! -
تمارين تقوية العضلات تساعد في علاج مرضى الروماتيزم -
نصائح مهمة لإزالة تشنج العضلات أثناء العمل -
"اليوسفى" يعالج تشنج العضلات ويهدئ الأعصاب -
تمارين مد العضلات تساعد في الوقاية من آلام أسفل الظهر
