هل يقضي الماء على السمنة؟

جى بي سي نيوز :- لقد سمعنا جميعا عن فوائد الماء العجيبة. ولكن هل يفيد شرب 8 إلى 10 كوب من الماء يوميا في خفض الوزن؟ يقول الخبراء إذا كنت بدينة أو تحصلين على أكثر سعراتك الحرارية من المواد الغذائية المصنعة والمالحة، فأن شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا يمكن أن يساعد فعلا على خفض وزنك.

ويمكن للماء أن يخفض مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. فإذا كنت تشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم فهذا يعني بأنك ستتناول كميات أقل من الطعام والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية. ويمكن لشرب حوالي 500 مل من الماء قبل الوجبات خفض السعرات الحرارية والمساعدة في فقدان الوزن، والنتيجة انخفاض مؤشر كتلة الجسم. كما يساعد الماء على حرق الدهون. ويمكنك حرق حوالي 50 في المائة من الدهون بعد شرب الماء مقارنة مع شرب المشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة.

كذلك يساعد الماء على تحسين الاداء الرياضي بشكل أفضل. بحيث يفرز جسمك اثنين في المائة فقط من العرق الامر الذي يؤثر على الأداء الرياضي إلى حد كبير. ويمكن لشرب ما يكفي من الماء تحسين الاداء وابعاد خطر الجفاف.

ويساعد شرب الماء بانتظام أيضا على مكافحة الافراط في تناول الكحول. فالترطيب بشكل كاف هو أفضل وسيلة لمعالجة الاعياء بعد الحفلات الليلة. اشرب بضعة أكواب من الماء قبل السفر في رحلات المسافات الطويلة، وحافظ على الترطيب اثناء السفر لمنع الاصابة بالجفاف ومشاكل ضغط الدم.