كيف تتخلص من التهابات المفاصل الروماتيزمية من دون أدوية صيدلانية؟

جي بي سي نيوز :- التهابات المفاصل هو رد فعل خاطئ من الجسم . والذي يتأثر في هذا المرض هو المفاصل الصغيرة أولاً ومن ثمّ أعضاء الجسم.

في البداية سنبدأ الحديث بالغذاء :

يجب أن تشكّل الأطعمة النيئة والفواكه والخضار والمكسرات النيئة والبزور 60 إلى 70 بالمئة من نظامك الغذائي. وعليك أن تستبدل القهوة والشاي بالشاي الأخضر.

قد يكون السبب وراء التهابات المفاصل بكتيريات موجودة في الأمعاء . لذا من الهام جداً أن تلغي اطعمة مثل السكر والطحين الأبيض واللحوم المصنعة والمشروبات الباردة . هذه الأطعمة خطرة جداً على مرضى التهابات المفاصل لأنها تفاقم الالتهاب وتدمر دفاعات الجسم

من الأطعمة التي تعالج هذه الحالة المرضية الثوم النيء والشاي الأخضر ومكملات زيت السمك. إذا التزمت بهذه التعليمات لن تحتاج إلا إلى أشهر قليلة حتى تجد التحسن المطلوب.

من الأشياء التي تساعدك كثيراً هو ممارسة اليوغا إذ تستطيع لايوغا أن تجعل مفاصلك لينة وتخفف من آلامك

الفيتامينD الذي نحصل عليه من التعرض للشمس يساعد كثيراً مرضى التهابات المفاصل الروماتيزمية.

حاول أن تتعرض للشمس يومياً بمعدل نصف ساعة تقريباً للحصول على حاجتك اليومية من الفيتامين D.