Date : 23,11,2024, Time : 03:10:33 AM
12071 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 24 رجب 1435هـ - 24 مايو 2014م 09:10 ص

كيف تقلل الكوليسترول والدهون في طعام الطفل؟

كيف تقلل الكوليسترول والدهون في طعام الطفل؟
طعام صحي للاطفال - تعبيرية

جي بي سي نيوز - تؤثر العادات الغذائية التي يكتسبها الطفل مبكراً على حياته طوال عمره، لأنها تحدد له ما يستمتع به ويتذوقه. إليك بعض النصائح التي تساعد الأسرة على تأسيس عادات غذائية صحية، تقلل من كمية الكوليسترول والدهون في النظام الغذائي:

* الحفاظ على وجود فواكه وخضروات طازجة ومجهّزة في الثلاجة.

* تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

* الاعتماد على الحليب واللبن (الزبادي) قليل الدسم، وشراء الجبن قليل الدهون.

* الحرص على وجود أطعمة نشوية في وجبات الطعام مثل البطاطا، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والأرز البني.

* تجنب الأطعمة عالية الدهون مثل الزبدة والقشدة والسمن والمرق.

* تناول اللحوم خالية الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك، وتقليل الهمبرغر، وإزالة الدهون من الدجاج.

* اختيار السمن والزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا، والذرة، والزيتون، وعباد الشمس، وفول الصويا.

* تجنب الحلوى المليئة بالكريم والدسم، واختيار الفاكهة المثلجة بدلاً منها.

* إعداد الشوربة من الخضار بدلاً من مرق اللحم.

* اختيار أساليب الطبخ الصحية الخالية من الدهون، مثل إعداد المأكولات في الفرن بدلاً من قليها في الزيت، وكذلك إعداد المشويات أو الطهي على البخار.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد