Date : 23,11,2024, Time : 08:20:11 AM
15202 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 26 جمادي الاول 1435هـ - 28 مارس 2014م 02:27 م

تعلمي المشي بالكعب العالي

تعلمي المشي بالكعب العالي
حذاء الكعب العالي

جي بي سي نيوز - الكعب العالي هو رمز الأناقة بالنسبة للكثير من السيدات، وحتى لا تتعثري أثناء المشي بالكعب العالي، وتتمكني من السير بثقة، نقدم لك هذه النصائح لكيفية المشي بالكعب العالي:

• امشي خطوات أصغر وتنقلي بخطوات بطيئة صغيرة مع التأكد من عدم ثني الركبتين.

• امشي من الكعب إلى أصابع القدم، أي ابدئي بوضع الكعب على الأرض ثم ضعي أصابع قدميك بسلاسة، وما أن يصبح ثقلك كلّه مركّزًا على مشط القدم، يمكنك التقدّم إلى الأمام والانتقال إلى الخطوة الثانية.

• إعملي على تحسين وقفتك: يجب أن يكون رأسك في خطّ مع عمودك الفقري وذقنك. تجنّبي النظر إلى الأرض عند المشي بالكعب العالي. ثبتي كتفيك إلى الوراء وحافظي على استرخاء ذراعيك على جانبيك. حافظي على شدّ عضلات البطن لأن هذا يساعد على الوقوف باستقامة. اثني ركبتيك قليلًا إنما ليس أكثر من المعتاد. وحافظي على قرب ساقيك من بعضها البعض أثناء المشي.

• درّبي نفسك على المشي بالكعب واحرصي على عدم المشي بالحذاء الجديد مباشرة على الشارع. انتعليه في المنزل لبعض الوقت للتأكد من قوة الكعب.

• المشي في الكعب داخل المنزل مختلف جدًا عن المشي في الشارع، لأن الطرقات فيها الكثير من العوائق والأسطح غير المتساوية، لذلك ابدئي بالتدرّب شيئًا فشيئًا وانتبهي من العقبات والفتحات على الطريق. يمكنك البدء بالتدرب في السوبر ماركت مستخدمة عربة التسوّق للحفاظ على توازنك.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد