تعلمي المشي بالكعب العالي

جي بي سي نيوز - الكعب العالي هو رمز الأناقة بالنسبة للكثير من السيدات، وحتى لا تتعثري أثناء المشي بالكعب العالي، وتتمكني من السير بثقة، نقدم لك هذه النصائح لكيفية المشي بالكعب العالي:

• امشي خطوات أصغر وتنقلي بخطوات بطيئة صغيرة مع التأكد من عدم ثني الركبتين.

• امشي من الكعب إلى أصابع القدم، أي ابدئي بوضع الكعب على الأرض ثم ضعي أصابع قدميك بسلاسة، وما أن يصبح ثقلك كلّه مركّزًا على مشط القدم، يمكنك التقدّم إلى الأمام والانتقال إلى الخطوة الثانية.

• إعملي على تحسين وقفتك: يجب أن يكون رأسك في خطّ مع عمودك الفقري وذقنك. تجنّبي النظر إلى الأرض عند المشي بالكعب العالي. ثبتي كتفيك إلى الوراء وحافظي على استرخاء ذراعيك على جانبيك. حافظي على شدّ عضلات البطن لأن هذا يساعد على الوقوف باستقامة. اثني ركبتيك قليلًا إنما ليس أكثر من المعتاد. وحافظي على قرب ساقيك من بعضها البعض أثناء المشي.

• درّبي نفسك على المشي بالكعب واحرصي على عدم المشي بالحذاء الجديد مباشرة على الشارع. انتعليه في المنزل لبعض الوقت للتأكد من قوة الكعب.

• المشي في الكعب داخل المنزل مختلف جدًا عن المشي في الشارع، لأن الطرقات فيها الكثير من العوائق والأسطح غير المتساوية، لذلك ابدئي بالتدرّب شيئًا فشيئًا وانتبهي من العقبات والفتحات على الطريق. يمكنك البدء بالتدرب في السوبر ماركت مستخدمة عربة التسوّق للحفاظ على توازنك.