Date : 23,11,2024, Time : 04:00:06 PM
8696 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 25 جمادي الاول 1435هـ - 27 مارس 2014م 04:54 ص

تغذية الطفل في عُمر 4 و5 سنوات

تغذية الطفل في عُمر 4 و5 سنوات

جي بي سي نيوز- التغذية الجيدة جزء هام من تمتع طفلك بصحة جيدة خلال سنوات ما قبل المدرسة. يجب أن يتناول الصغير طعامه مع بقية أفراد الأسرة، خاصة أنه في عمر 4 سنوات أصبح قادراً على الإمساك بالملعقة والشوكة جيداً، ويحتاج إلى تناول جميع المغذيات من خلال الأطعمة المتنوعة.

يشمل ذلك الخضروات والفواكه الطازجة، ومنتجات الحليب والألبان قليلة الدسم، واللحوم خالية الدهن مثل الديك الرومي والدجاج والأسماك واللحم البقري، والحبوب والخبز.

في الوقت نفسه، لابد من الحد من الوجبات السريعة للطفل، وعدم استسهال قدرته عل تناولها في هذا العُمر، لأنها غنية بالسكر والملح والمنكهات والمواد الحافظة التي تشكل عبئاً على جسمه.

الألبان جزء هام من النظام الغذائي للطفل في هذه المرحلة من العُمر، إذا لم يكن الطفل يستسيغ الحليب يمكن إعطاءه الحليب المضاف إليه نكهة، حيث ثبت أنه لا يؤثر سلباً على وزن الطفل. تفيد التوصيات الطبية بأن الحليب قليل الدسم هو الأنسب للصغير.

ينبغي أن يكون الآيس كريم والكعك نوعاً من الترويح عن النفس، ولا يجب تناول أياً منهما أكثر من مرة في اليوم. وينبغي أيضاً مراعاة حجم الكمية التي تناسب الصغير في عمر 4 و5 سنوات، وأن يكون الفارق بينها وبين الكمية التي يتناولها شخص كبير واضحاً.

قد يظهر طفلك استجابات عاطفية تجاه خيارات الطعام أكثر مما كان يفعل في عمر 3 سنوات، وقد يصبح أكثر إصراراً على رفض طعام معين. الحل هو تقديم وجبات متوازنة ومتنوعة له باستمرار.

يبدأ الصغير في هذه المرحلة تعلم آداب المائدة الأساسية، مثل طريقة الإمساك بالشوكة، وعدم التحدث والطعام في فمه، والاستخدام السليم للسكين، ومسح فمه بالمنديل، وعدم تناول أطعمة من طبق شخص آخر.

تشكل الإعلانات التجارية عائقاً كبيراً أمام التغذية السليمة للطفل الصغير. أياً كانت الأطعمة التي يتم الإعلان عنها ويتعرض الطفل لمشاهدتها ستسبب تشويشاً على تغذيته الصحية.

بينت الدراسات أنه كلما زادت ساعات مشاهدة الطفل للتلفزيون زاد وزنه وارتفعت مخاطر الإصابة بالسمنة. لذلك لابد من التأكيد على العادات الغذائية السليمة، وعدم الاستسلام والتجاوب مع طلبات شراء هذه المنتجات التجارية.

تتأسس العادات الغذائية في هذه المرحلة الهامة من عُمر الصغير، وعلى الأمهات والآباء مراقبة طفلهم والتأكد من حصوله على وجبات صحية طازجة ومتوازنة، ولا تحتوي على إضافات قدر الإمكان.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد