Date : 23,11,2024, Time : 03:10:32 AM
12070 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 01 جمادي الاول 1435هـ - 03 مارس 2014م 05:26 ص

أطعمة للتخلص من آلام الرأس

أطعمة للتخلص من آلام الرأس
طعام - تعبيرية

جي بي سي نيوز : -توصل باحثون في دراسة أخيرة إلى ست أطعمة يمكنها الحماية من آلام الرأس.

ونقل موقع "هافينغتون بوست" عن دارسين أن "هذه الأطعمة لا تضمن إزالة آلام الرأس ولكنها تحمي"، ومنها:

1- السبانخ

فالسبانخ غنية بالريبوفلافين، وهو نوع من الفيتامين "ب"، المعروف بالوقاية من الصداع النصفي.

2- الأشماك المدهنة

فالأسماك غنية بدهون الأوميغا-3 المعروفة بخصائصها المضادة للإلتهابات والتي يمكنها تخفيف من آلام الرأس، خصوصاً عند أخذها مع دهون الأوميغا-6 بحسب دراسة أجريت عام 2013.

3- البطيخ

إذا كان سبب هذا الألم الجفاف، يمكنك اللجوء إلى أطعمة تحتوي على نسبة عالية من المياه، كالبطيخ والخيار. والبطيخ غني أيضاً بمعدني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الذين يمكنك خسارتهما في حال الجفاف.

4- البطاطا

فالبطاطا غنية بالبوتاسيوم الذي يمكنه الشفاء من آلام الرأس.

5- الكافيين

فإذا أخذ الكافيين بنسبة معتدلة، يمكنه تخفيف آلام الرأس. ولكن إستهلاك نسبة كبيرة من الكافيين قد تسبب صداع أيضاً. ولهذا يجب اتخاذ الحذر.

6- اللوز

وأكدت الدراسات على "أهمية المغنيسيوم في التخلص من الصداع النصفي والحماية منه".




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد