6 إجراءات للعناية بصحة الشعر

جي بي سي نيوز - إذا كان شعرك يبدو باهتاً أو يميل إلى التجعد والجفاف ربما لا يرجع ذلك إلى طبيعته وإنما إلى طريقة العناية به. قد يكون سبب تجعد الشعر تعرضه للضرر من الحرارة، أو كثرة تصفيفه وتغير تسريحة الشعر، أو نقص الفيتامينات. إليك أهم خطوات العناية بصحة الشعر:

* مزج بعض الماء الدافئ مع خل التفاح في وعاء، ثم صب الخليط فوق الرأس بعد الدخول إلى الحمام مباشرة، وترك الخليط بضع دقائق على الرأس، ثم غسل الشعر بالشامبو ومنعّم الشعر (الكوندشنر)، سيجعله ذلك ناعماً ولامعاً.

* استخدام فرشاة شعر ذات شعيرات طويلة وقاسية، واستخدامها بحيث تمشط الشعر حتى أطرافه. استخدمي زيت بذور الكتان مع الفرشاة التي ستقوم بنشر الزيت حتى نهايات الشعر، ليبدو ناعماً ولامعاً.

* تناولي 100 غرام من اللحم البقري خالي الدهن مرتين في الأسبوع لتحسين صحة الشعر. يحتوي لحم البقر على البروتين والزنك وفيتامينات "ب" والحديد، وهي مجموعة العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر لتعزيز صحته.

* اهتمي بالتغذية المناسبة للشعر، فالبذور والمكسرات واللوز تمنع جفاف الشعر وتمده بالدهون الصحية. كذلك قد يسبب نقص فيتامين "سي" تقصف الشعر وتكسر أطرافه. ويساعد فيتامين "أ" على تعزيز صحة فروة الرأس، ويوجد في الخضروات الورقية والألبان والبيض. يمكن الحصول على هذه الاحتياجات الغذائية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع.

* تحتاج تغذية الشعر إلى شرب الكثير من الماء الذي يقوم بنقل المواد الغذائية إلى جميع انحاء الجسم.

* يؤدي الإفراط في تلوين الشعر وتعديل تسريحته إلى إجهاده، كذلك تعرضه للمكواة الساخنة يضر صحته، وتؤدي كثرة تعرضه لكلور حمام السباحة إلى جفافه.