10 نصائح للحفاظ على العين عند استخدام شاشة الحاسوب

جي بي سي نيوز - باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الحاسوب / الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي!

باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الحاسوب / الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي!

كيف يمكن القيام بذلك؟

1- إسترح لمدة 10 دقائق كل ساعة.

2- أنظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة.

3- الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.

4- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في العتمة مع ضوء شاشة الكومبيوتر فقط.

5- لا تحدق لفترة طويلة من دون تغميض العينين.

6- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.

7- الإكثار من شرب السوائل.

8- تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

9- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.

10- إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.