Date : 23,11,2024, Time : 04:21:30 PM
7929 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 19 ذو الحجة 1438هـ - 11 سبتمبر 2017م 12:54 م

الكركم والقهوة والأوميجا 3 للشعور بالسعادة والارتياح

الكركم والقهوة والأوميجا 3 للشعور بالسعادة والارتياح

جي بي سي نيوز :- الكثير لا يعلم أن هناك هرمونات كثيرة داخل الجسم تتحكم في الحالة النفسية عند كل فرد، ومن أهم تلك الهرمونات التي يحتاجها الإنسان بكثرة هرمونات السعادة، التي من ضمنها هرمون السيروتونين المتحكم في عدم ظهور الاكتئاب ويعطي الشعور بالسعادة، وهرمون الإندورفينز الذي يعطي الشعور بالأمان ويسيطر على القلق، وهرمون جريلين، الذي يعطي الشعور بالاسترخاء.
تاليا بعض المواد التي تساعد على إفراز هذه الهرمونات ليشعر الإنسان بالمزيد من السعادة والراحة والاسترخاء ومن ضمنها:
1-الكركم: هو أهم البهارات التي تستخدم في محاربة الاكتئاب، ويشتهر أن الهند تقوم باستبدال الملح به.
2-القهوة: ظهرت نتائج دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن معدل شرب 4 أكواب صغيرة من القهوة المغلية تساعد في عدم الشعور بالحزن أو الاكتئاب.
إقرأ أيضا: 3 خطوات ستساعدك للشعور بالسعادة في حياتك

3- الأوريجانو: إضافته على السلطة أو على الخضار السوتيه يساعد في تحسين المزاج.
4-الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 وخاصة ثمار البحر، وذلك لأنها غنية بالأحماض الدهنية المسؤولة عن الاسترخاء، والمزاج الجيد.
5- الليمون والبرتقال واليوسفي والكيوي، يساعدون على رفع هرمون السيروتونين في الجسم.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد