Date : 23,11,2024, Time : 03:43:05 AM
10954 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 05 ذو الحجة 1438هـ - 28 أغسطس 2017م 01:17 م

حمية لـ3 أيّام فقط تنقص 5 كيلو من الوزن!

حمية لـ3 أيّام فقط تنقص 5 كيلو من الوزن!

جي بي سي نيوز:- قد تحتاجين لحمية سريعة تصلح ما أفسدته إجازة الصيف لاستقبال عيد الأضحى بقوام متناسق، إليك حمية سريعة مدّتها 3 أيّام فقط لخسارة 5 كيلو من الوزن الزائد.

ما يميّز هذه الحمية عن سواها من الحميات أنّها لا تحتاج إلى أطعمة معيّنة، بل تعتمد على الحصص، أي كميّة معيّنة من بعض الأطعمة، مع السماح بتناول القهوة، عصير اللّيمون، التوابل، الزيت ولكن بطريقة البخّاخ، بديل السكر، الشاي والخردل.

اليوم الأوّل

الفطور: شريحة من التوست مع 2 ملعقة من زبدة الفول السودانيّ، شاي أو قهوة، 1/2 ثمرة غريب فروت.
الغداء: شريحة توست مع 1/2 علبة تونة، كما يمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة.
العشاء: كوب من الفاصوليا الخضراء مع شريحة لحم 100 غرام، بالإضافة إلى ثمرة موز وأخرى تفّاح، كما يسنح بتناول 1/2 كوب من الأيس كريم الفانيليا.
ويشترط أن يكون أقصى موعد للعشاء في السابعة مساءً.

اليوم الثاني

الفطور: شريحة توست، بيضة مسلوقة، 1/2 ثمرة موز.
الغداء: بيضة مسلوقة، 1/2 كوب من الجبن الخفيف الدسم، 5 شرائح بسكويت مملّح.
العشاء: 2 هوت دوغ، 1/2 كوب جزر، كوب من البروكولي، 1/2 ثمرة من الموز وكوب من الأيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث

الفطور: شريحة جبن شيدر، 5 شرائح بسكويت مملّح، ثمرة تفّاح.
الغداء: شريحة توست مع بيضة مسلوقة.
العشاء: 1 كوب من التونة، 1/2 ثمرة موز، كوب أيس كريم فانيليا.

اتبعي الحمية لمدّة 3 أيّام، ثمّ توقّفي لمدّة 4 أيّام ومن ثمّ عودي لاتّباعها لمدّة 3 أيّام إذا ما لزم الأمر.

(الجميلة)




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد